¿Cómo manejar nuestras emociones?

 

 

La alegría, la rabia, la tristeza, el temor y el desagrado con cinco emociones básicas de todo ser humano. No existen emociones buenas o malas, como solemos creer o categorizar lo que sentimos. Lo que sí es bueno o malo es la manera como las expresamos en nuestros comportamientos.

Aprender a conocer y a manejar nuestras emociones nos ayuda a tener una mejor salud, poder realizar mejor nuestras actividades, nos ayuda a relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los demás y sobre todo a tomar mejores decisiones. 

Para saber cómo manejar nuestras emociones lo primero que debemos hacer es tomarnos un espacio para conocer la situación que está causando dicha emoción, ya que de esta forma se podrá buscar una solución y una forma de manejar aquella emoción de manera saludable.

Luego es importante identificar los comportamientos que estamos tomando ante determinada emoción, de manera que se pueda reflexionar si es o no la respuesta más apropiada tanto para uno mismo como para otras personas.

Y por último no hay que olvidar que muchas veces ante la experimentación de diversas emociones actuamos impulsivamente, y esto trae muchas consecuencias, por lo cual antes de actuar es importante tomar un momento para pensar en las consecuencias de nuestros actos.

 
 

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